به مناسبت روز زن : 

     چه گویم در مقام تو ، تو ای روح اهورایی  

                                                          تو نور چشم خورشیدی ، تو والایی ، تو والایی

زن واژه ایست سرشار از امید و عشق ، برای من واژه قشنگ زن تداعی کننده زیبایی ، عشق ، محبت ، نوازش ، نرمی و لطافت ، عواطف و احساسات پاک ، و صبوری  در مقابل مسائل و مشکلات است. بدین مناسبت این روز قشنگ را به همه خانم های عزیز  تبریک گفته برای آنها موفقیت آرزو می کنم .    

                                                    پاکزادیان

 نوروز یعنی فرصت نو شدن من و تو 

باز هم شادی عیید ، باز هم فرصت دیدار ، باز هم فرصت دور همی ، باز هم فرصت از بین بردن کدورتها ، باز هم فرصت خانه تکانی دل ، باز هم فرصت آشتی کردنها، باز هم فرصت ایجاد صمیمیت ، باز هم فرصت یکی شدن ، باز هم فرصت مهربانی ، باز هم فرصت عشق ورزیدن ، باز هم فرصت آشنایی جدید ، باز هم فرصت توجه به بهار ، باز هم فرصت لذت بردن از گلها ، باز هم فرصت توجه به زیباترین جانداران و محیط زیست ، در این فرصتها طبیعت هم با من و تو هماهنگ است ، باز هم فرصت آراستن خود و محیط خود ، باز هم فرصت تغییر ، باز هم فرصت از نو شروع کردن ، باز هم فرصت نوشتن بر لوح سفید ،  بخاطر داشتن اینهمه فرصت من چقدر خوشبختم و به خودم تبریک می گویم ، و خوشحالم  که من و تو از چنین فرهنگ غنی یی برخورداریم ، خوشبختی من و تو در این است که از اینهمه فرصت استفاده کنیم ، عید بر همه شما عزیزان مبارک

 پاکزادیان  

با عرض تاسف این روزها شاهد اسید پاشی به چهره شهروندان در شهرمان هستیم ، ظاهرا روشهای دیگر جواب نداده و دست بکار اسید شده ایم ، اگر عملکردمان را خوب مرور کنیم می بینیم طی 36 سال حکومت اسلامی  حدود 420 میلیون جلد قرآن چاپ و توزیع کرده ایم، حدود 270 میلیون جلد مفاتیح الجنان چاپ و توزیع کرده ایم، حدود 1530 میلیون جلد کتابهای مذهبی دیگر اعم از کتانهای استاد مطهری وغیره و غیره چاپ و توزیع نموده ایم ، حدود  1040688000 دقیقه برنامه همه زیر نظر روحانیون تولید و از 55 کانال تلویزیونی و ماهواره ای و بعضا توسط خود روحانیون  24 ساعته پخش نموده ایم، حدود یک سوم درآمد تولید ناخالص ملی را به امور مذهبی و ستاد تبلیغات اسلامی ، کمیته امداد امام ، جانبازان ، ایثارگران ، خانواده شهدا و ..... اختصاص داده ایم و صرف امور مذهبی نموده ایم ، بیست و چهار ساعته گشت ارشاد و کمیته و ... تذکر حجاب و عفاف داده ایم ، و گاهی به تذکر بسنده نکرده آنها را به زور سوار الگانس کرده به کمیته کشانده و از آنها تعهد گرفته ایم ، مجلس را بسیج کرده ایم در مورد امر به معروف و نهی از منکر و بدحجابی و جدا کردن زن و مرد و ... لایحه بدهند و بحث و جدل کنند ، و نهایتا جوانان مان که صرف این همه انرژی را به چشم  دیده اند ، و به قول ائمه جمعه و جماعات مشکل را حل نشده یافته اند ، دست بکار اسید شده تا مشکل را ریشه ای حل کنند ! آیا این همه انرژی لازم بود؟ آیا بهتر نبود بجای این همه بودجه و صرف انرژی و تند روی های مذهبی به اموری دیگر از جمله مشکل کار جوانها ، ازدواج جوانها ، اعتیاد جوانها ، شادی جوانها ، رفاه مردم ، مهربانی و اموری دیگر می پرداختیم ؟ که نتیجه رضایتبخش تری داشته باشد و چهره فرهنگی هنری دوهزار ساله شهر و جامعه مان نیز خدشه دار نگردد؟

 پاكزاديان
روانشناس باليني 

کشفیات جدید ژنتیکی در مورد بیماری اسکیزوفرنی Schizophrenia :

دانشمندان 80 ژن جدید کشف کرده اند که باعث بیماری روانی اسکیزوفرنی یا شیزوفرنی Schizophrenia می گردد .
طی تحقیقات در زمینه علوم ژنتیک ، یافته های جدید بیانگر این موضوع است که دانشمندان 80 ژن جدید کشف کرده اند که باعث بیماری روانی اسکیزوفرنی یا شیزوفرنی Schizophrenia می گردد ، این کشفیات باعث می شود ارثی بودن بیشتر بیماریهای روانی از جمله اسکیزوفرن که از قبل مورد بحث تعدادی از روانشناسان بود قوت بیشتری یابد. (لازم به توضیح است که بیماری اسکیزوفرنیا یا جنون جوانی که بدترین و شدیدترین نوع بیماری روانی است اختلالات گسترده ای در زمینه ادراک ، مسائل شناختی ، تفکر ، و عواطف فرد بوجود می آورد ، و باعث افت کارآیی و ناتوانی فرد شده ، حتی با درمان هم تتمه ای از علایم همچنان تا پایان عمر برای فرد باقی میماند ) .     

 پاكزاديان
روانشناس باليني
 

  امروز چه حالی دارید ؟   How Do you Feel today

در بحث عواطف گفتیم عواطف تظاهرات برونی احساس ما هستند. و همین عواطف و احساسات هستند که چگونگی رفتار ما را مشخص می کنند . حال به صور مختلف عواطف و احساس اشاره می کنیم هر یک صورت Form ، چهره Face ، و ظاهر Appearance خاص خود را دارد که در اینجا نمی توان به تصویر کشید و باید در وضعیت بالینی آنرا مشاهده نمود :

100 مورد از عواطف و احساسی که می توانیم به آن اشاره کنیم :
1- پرخاشگر Aggressive : نمایانگر فردی مهاجم ، اینگونه افراد مایلند ناراحتی های خود را بصورت تهاجم نشان دهند.
2- بی قرار  Agitation : نمایانگر فردی که تشویش دارد و یکجا آرام نمی گیرد.
3- رنج کشیده ، با تحمل  Agonized : نمایانگر فردی رنج کشیده ، بخود پیچیده اینگونه افراد می توانند در مقابل مشکلات مقاومت کنند.
4- عصبانی  Angry : بیانگر فردی است که برای اجرای برنامه خود با مانع روبرو شده و عصبانی است.
5- مضطرب  Anxious : نمایانگر فردی دلواپس ، نگران ، فردی که در حالت اضطراب است.
6- پوزش آمیز Apologetic : نمایانگر فردی که به راحتی عذرخواهی می کند.
7- متکبر Arrogant : نمایانگر فردی خودبین ، فقط خودش را قبول دارد و سعی در تحمیل نظرات خود بر دیگران را دارد.
8- متنفر  Aversion : نمایانگر فردی که نسبت به چیزی یا کسی منزجر است.
9- دوری گزین  Avoidant : نمایانگر فردی که نسبت به امور آزار دهنده دوری می گزیند.
10- کمرو ، خجل  Bashful : نمایانگر فردی خجل ، کمرو نمایانگر فردی که قادر به دفاع از حقوق خود نیست.
11- مغرور  Blissful : نمایانگر فردی مغرور است و از دیگران توقع زیادی دارد.
12- بی حوصله  Bored : نمایانگر فردی که توان مقابله با هر امر مشکل و انرژی بر را ندارد.
13- محتاط  Cautious : نمایانگر فردی اهل ریسک نیست و همه جوانب امر را بررسی می کند.
14- سرد  Cold : نمایانگر فردی کم رقبت ، که رقبت زیادی ندارد.
15- حواس جمع  Concentrating : نمایانگر فردی با تمرکز خوب و همه جانبه نگر.
16- رازدار  Confidential : نمایانگر فردی که قابل اطمینان است و اسرار دیگران را فاش نمی کند.
17- کنجکاو  Curious : نمایانگر فردی جستجوگر که بدنبال چرایی مسائل هست.
18- باوقار ، سنگین Demure : نمایانگر فردی متین و با اصول و روشهای خاص خود.
19- افسرده Depressive : نمایانگر فردی که ناامید است و فکر می کند شکست خورده.
20- با اراده و مصمم  Determined : نمایانگر فردی که کاری را با اراده شروع کرده و به پایان می رساند.
21- دلتنگ  Disphoria : نمایانگر فردی که خلق غمگین و انرژی کمی دارد و مودش پائین است.
22- دوری و اجتناب  Distasteful : نمایانگر فردی که نسبت به اموری بدلیل آزاردهنده بودن دوری می کند.
23- نا امید  Disappointed : نمایانگر فردی که دچار یاس و نومیدی بوده ، امیدی به آینده ندارد و بیشتر به مسائل از جنبه منفی می نگرد.
24- خود سرزنش کننده  Disapproving : نمایانگر فردی که اگر اشتباهی پیش آید کوتاهی خود را عامل اشتباه دانسته و خود را سرزنش می کند.
25- بی اعتقاد  Disbelieving : نمایانگر فردی که فقط خود را قبول داشته و نظر دیگران برایش اهمیتی ندارد.
26- بیزار ، متنفر  Disgusted : نمایانگر فردی که متنفر و منزجر شده و یک حالت خستگی و بیزاری نسبت بخ شخصی یا چیزی پیدا کرده است.
27- اوقات تلخ  Dysthymic : نمایانگر فردی افسرده خو و کج خلق و کم انرژیست.
28- جذبه Ecstasy : نمایانگر فردی که به وجد آمده در حد بیمارگونه احساس خوشبختی می کند دچار هذیان بزرگمنشی است. و خود را قادر مطلق می داند.
29- سرخوش  Elation : نمایانگر فردی که سرخوش است و  اعتماد بنفس بالائی دارد و هر کاری را شدنی می داند.
30- بی ثبات عاطفی  Emotional instability : نمایانگر فردی که خلق وی بی ثبات است لحظه ای شاد و لحظه بعد غمگین است.
31- با هیجان Emotive : نمایانگر فردی عاطفی , با هیجان ، فرد هیجان زده است.
32- فضول  Envious : نمایانگر فردی که مدام مراقب اعمال و رفتار دیگران است و برای دیگران دردسر درست می کند. و چرایی هر امری را جستجو می کند.
33- خشمگین Enraged : نمایانگر فردی که در مقابل چیزی ناراحت کننده از مکانیزم خشم استفاده می کنند.
34- چشم تنگ  Envious : نمایانگر فردی که توان دیدن پیشرفت و خوشبختی کسی را ندارد.
35- خوش  Euphoria : نمایانگر فردی خوش ، فرد با روحیه خوش و مثبت است .
36- بد خلق ، اوقات تلخ  Evasperated : نمایانگر فردی بد خلق که نمی تواند با دیگران ارتباط خوبی برقرار کند.
37- وجد Exalation : نمایانگر فردی که تو فضاست و  اعتماد بنفسش در حد بیمارگونه بالاست.
38- بریده ، درمانده  Exhausted : نمایانگر فردی که بر اثر مشکلات به بن بست رسیده و هیچ راه نجاتی را نمی بیند.
39- احساس گناه  Feelings of Guilt : نمایانگر فردی که خود را سرزنش می کند ، تقصیر را به گردن خود گذاشته و خود را مقصر می داند.
40- گستاخ  Flagrant or Swlu : نمایانگر فردی که کم تحمل است و بی ملاحظه ، کمتر منطقی و زود واکنش منفی نشان می دهد.
41- ترسیده  Frightened : نمایانگر فردی که بدنبال اجتناب و دوری از چیزیست که از آن ترسیده.
42- بی تفاوت ، بی اثر Frustrated : نمایانگر فردی که بدلیل تکرار چیزی بی اثر شده و عکس العملی نشان نمی دهد.
43- بزرگمنش Grandeur : نمایانگر فردی که تواناییهای خود را بیش از حد واقعی ارزیابی کرده ، و بزرگمنشی بیمار گونه دارد .
44- غمگین  Grieving : نمایانگر فردی که بخاطر از دست دادن کسی یا چیزی یا شکستی غصه دار شده است.
45- گناهکار ، مقصر Guilty : نمایانگر فردی که خود را عامل شکست می داند و معتقد است کوتاهی کرده است.
46- خوشحال Happy : نمایانگر فردی که شاد و دارای روحیه بالا است.
47- حریص ، طمع کار Hangover : نمایانگر فردی که فرصت طلب است از فرصت ها و موقعیتها بیشترین استفاده را می کند ، به اصطلاح مرده خور.
48- وحشت زده  Horrified : نمایانگر فردی که بشدت از اموری می ترسد و وحشت کرده ، ممکن است به امور دیگری تعمیم دهد.
49- نا امید  Hopeless : نمایانگر فردی که دچار یاس و ناامیدی است و امیدی به حل مشکل ندارد.
50- داغ  Hot : نمایانگر فردی که بسیار هیجانیست و بیش از اندازه مثبت نگر است و بدون فکر هر پیشنهادی را می پذیرد.
51- آسیب دیده  Hurt : نمایانگر فردی که ضربه دیده و تجربه تلخ دارد و این را به امور تعمیم می دهد. پس نمی تواند مثبت فکر کند.
52- اغواگر ، تشنجی  Hysterical : نمایانگر فردی که بدلیل عدم توان منطقی در برخورد با موقعیت دست به اغواگری می زند. غش می کند.
53- ابله ، احمق Idiotic : نمایانگر فردی که در استنباط و درک مسائل مشکل دارد .
54- عاطفه ناکافی  Inadequate Affect : نمایانگر فردی که نسبت به اطرافیان نزدیک خود عاطفه خود را از دست داده و بی تفاوت شده است.
55- عاطفه نامناسب  Inappropriate Affect : نمایانگر فردی که نسبت به اطرافیان عاطفه مناسب ندارد. مثلا بجای غمگینی شاد است و یا بجای شاد بودن غمگین است.
56- ناکافی  Inadequate : فردی که احساس ضعیفی و ناکافی بودن می کند.
57- خونسرد  Indifferent : نمایانگر فردی که دارای تحمل خوبیست و سعی می کند امور را به روش منطقی حل و فصل کند.
58- بیگناه  Innocent : نمایانگر فردی که تقصیر شکست را به وی نسبت داده اند ولی وی عامل شکست و کوتاهی نیست.
59- مورد توجه  Interested : نمایانگر فردی که بیشتر مورد توجه است بالطبع وضعیت روحی عاطفی خوبی دارد.
60- حسود Jealous : نمایانگر فردی که تحمل دیدن پیشرفت و خوشبختی دیگران را ندارد.
61- شادمان  Joyful : نمایانگر فردی که امور بر وفق مرادش است ، و غرق در شادیست ، چنین فردی فقط جنبه مثبت مسائل را می بیند .
62- دلتنگ Lonely : نمایانگر فردی که نا امید بوده خود را تنها حس می کند.
63- پر ، مملو  Loaded : نمایانگر فردی که بزرگمنشی دارد و فکر می کند پر است ، کامل است ، تمام است ،  اند کار است.
64- عاشق ، شیدا  Love struck : نمایانگر فردی که عاشق و شیدای کسی یا چیزی است و برای آن اهمیت زیادی قائل است.
65- احساس حقارت Lo Self Image : بیانگر فردی که احساس بی ارزشی و احساس حقارت دارد و خودش را کمتر از دیگران ارزیابی می کند.
66- متفکر ، اندیشمند  Meditative : نمایانگر فردی تحلیلی ، که تصمیمات خود را با سنجش تمامی جهات امور می گیرد.
67- کم هوش  Mental : بیانگر فردی که از نظر قوای ذهنی و هوشی ضعیف بنظر می رسد ، یا توانایی های ذهنی خود را کمتر از دیگران می داند.
68- موذی ، بدجنس  Mischievous : نمایانگر فردی که بدنبال آنست که از هر چیزی سردرآورده ، سوء استفاده نماید ، یا برای دیگران دردسر درست کند.
69- بیچاره ، بدبخت  Miserable : فرد عاجز و درمانده که قادر نیست حق خود را بگیرد.
70- دارای خلق بی ثبات  Mood Inastability : بیانگر فردی با نوسان خلق و تغییر سریع خلق از وضعیتی به وضعیت دیگر است.
71- نوسان خلق  Mood Swing : نمایانگر فردی که خلق وی بی ثبات است و مدام از وضعیتی به وضعیت دیگر تغییر می کند لحضه ای می خندد لحضه بعد گریان است.
72- منفی  Negative : نمایانگر فردی که فقط به جنبه های منفی امور توجه دارد و نقاط مثبت را فاقد اهمیت می داند.
73- لجوج ، خودرای  Obstinate : نمایانگر فردی که به لج افتاده و دیگران را بحساب نمی آورد.
74- آنست ، درستکار  Obsessive : نمایانگر فردی  وسواسی ، با وجدان ، سنت گرا و مطیع است.
75- خوشبین  Optimistic : نمایانگر فردی که به امور مثبت و خوشبینانه نگاه می کند و امیدوار است.
76- رنج کشیده  Pained : نمایانگر فردی که مشکلات زیادی را متحمل می شود ، با اینحال مصمم به ادامه راه است.
77- بدبین ، با سوء ظن  Paranoid : نمایانگر فردی که دچار سوء ظن و بدبینی است و از گزند و تعقیب توسط دیگران بیمناک است.
78- گیج ، گنگ ، مبهوت  Perplexed : نمایانگر فردی که نسبت به اموری آشنایی ندارد. و دارای درک خوبی نیست.
79- با نگرش مثبت  Positive Attitude : نمایانگر فردی با روحیه و با نگرش مثبت است که انجام خیلی از امور را شدنی می داند.
80- وقیح ، هرزه ، دریده ،  Prudish : نمایانگر فردی که بی شرم و فاسد است و هیچ حجب و حیایی ندارد . و از گفتن هر حرف خارج اصول و زشت شرمی ندارد.
81- مات ، متحیر  Puzzled : نمایانگر فردی که با امور دور از انتظار برخورد کرده سر در گم شده است.
82- متاسف  Regretful : نمایانگر فردی که فقط خود را متاسف می داند و بخاطر مسائل و مشکلات درونی برای برون رفت از مشکل تلاش نمی کند.
83- احساس ترد شدگی  Rejection : نمایانگر فردی که احساس تردشدگی و رانده شدن می کند.
84- آسوده خاطر ،  آرام  Relieved : نمایانگر فردی که دارای آرامش خاطر بوده و برای آرامش و آسایش خود از کنار موضوعات و مسائل ولو مهم می گذرد.
85- بدگمان  Suspicious : نمایانگر فردی که به همه چیز با شک و تردید می نگرد.
86- دیگر آزار  Sadist : نمایانگر فردی نا آرام و فضول که دیگران را آزار می دهد.
87- غمگین  Sad : نمایانگر فردی که خود را تنها و بیکس حس می کند .
88- غم معمولی  Sadness : نمایانگر فردی که غمگین است در برابر محرکی غم آور مثل از دست دادن کسی یا چیزی.
89- راضی  Satisfied : فردی که نسبت به امور احساس رضایت می کند بالطبع همراهی کننده ومنطقی ست.
90- کمرو ، خجالتی  Sheepish : نمایانگر فردی که موقع ارتباط برقرار کردن دچار اضطراب و رنگ پریدگی و لرزش در تکلم و رفتار می شود.
91- شوکه شده  Shocked : نمایانگر فردی که در برابر یک امر دور از انتظار قرار گرفته و قادر به کاری نیست.
92- از خود راضی  Smug : نمایانگر فردی که تنها عقاید خود را قبول دارد و سعی در القاء آن به دیگران می کند.
93- با اراده  Strong : بیانگر فردی مصمم و با اراده و با ثبات که برنامه هایش را تا انتها پیش می برد.
94- شگفت زده  Surprised : نمایانگر فردی که با مسائل غیر قابل پیش بینی مواجهه شده و شگفت زده شده است.
95- همدرد ، دلسوز Sympathetic : نمایانگر فردی که دلسوزی می کند ، خود را در غم و شادی دیگران شریک می داند ،  سعی در کمک به دیگران دارد.
96- متفکر  Thinker full : نمایانگر فردی که برای خود دارای هدف و برنامه بوده و در امور دقیق است.
97- کمرو  Timidity : نمایانگر فردی که قادر به برقراری ارتباط موثر با دیگران نیست ، و در گرفتن حق خود مشکل دارد.
98- بی اراده  Undecided : نمایانگر فردی که بی اختیار و فاقد قدرت است ، فاقد اراده و تصمیم است.
99- خشن  Violence : نمایانگر فردی که برای حل مشکلات از برخوردهای فیزیکی استفاده می کند.
100- رجعتی ، واپس گرا  Withdraven : نمایانگر فردی که بدلیل عدم توان روبرو شدن با موضوع فی الحال به رفتارهای دوره رشد گذشته بر می گردد.
موارد فوق همه شکل های مختلف عاطفه هستند . بعضی نرمال و بعضی بیمارگونه تلقی می شوند .

کامل آنرا در نوار آبشاری سمت راست صفحه ، منوی مطالب روانشناسی ، مقالات روانشناسی 7 مطالعه نمائید.

پاكزاديان
روانشناس باليني

عواطف Affects :

  معمولا با دیگران احوالپرسی می کنیم و از حال دیگران می پرسیم و یا از اخلاق و خلق و خوی دیگران صحبت می کنیم فلانی اخلاقش خوبه ، فلانی بد اخلاقه ، فلانی همیشه عصبانیست ، فلانی پرحوصله است ، اما شده از حال خودمان بپرسیم ؟ بوده موقعیتهایی که عصبانی بوده ایم و عصبانیت خود را سر یکی خالی کرده ایم ، بوده بدلیل کم حوصلگی با اطرافیان بد برخورد کرده ایم و بعد پشیمان شده ایم ، بوده با همکارانمان نتوانسته ایم صریح و روشن صحبت کنیم ولو تمایل به اینکار را داشته ایم و بدلیل رودربایسی و حرف خود را نزدن از خواسته خود گذشتیم و خیلی به ضررمان شده ، بوده در موقعیتهایی که بدلیل تمرکز نداشتن موقعیت را از دست داده ایم ، بوده بی قرار و اندوهگین بوده ایم و حوصله انجام کاری را نداشته ایم ، بوده بدلیل کم حوصلگی و یا راضی نبودن از خودمان در برنامه های جمعی فامیل شرکت نکرده ایم و خودمان را و خانوادمان را از لذت محروم کرده ایم ، بوده بدلیل خجالت و اضطراب اجتماعی نتوانسته ایم خودمان را آنطور که باید معرفی کنیم ، بوده موقعیتهایی که بدلیل خشم زیاد درست فکر نکرده ایم و تصمیم مناسبی نگرفته ایم ، و بوده بدلیل همین عدم تصمیم گیری به موقع موقعیتهایی را از دست داده ایم ، و بوده که بهمین دلیل شب را راحت نخوابیده ایم ، و بوده که در وسط مسابقه ای آنجا که فکر می کردیم انرژی مان پایان یافته و در حال فرو افتادنیم با تشویق اطرافیان انرژی دوباره ای کسب نموده و نتیجه خوشحال کننده ای نصیب خود و اطرافیان مان نموده ایم. بوده موقعیتهایی که عصبانی بوده ایم ولی با صحبت نتیجه خوبی بدست آورده ایم و راضی و خوشحال موقعیت را ترک نموده ایم ، بوده موقییتهایی که دچار ترس و اضطراب بوده ایم ولی با مطرح کردن آن پشتیبانی و حمایت اطرافیان را بدست آورده و آن اضطراب و ترس از بین رفته است.

اگر بخواهیم عواطف را تعریف کنیم باید بگوییم عواطف تظاهرات برونی احساس ما هستند . و همین عواطف و احساسات هستند که چگونگی رفتار ما را مشخص می کنند .

دلتنگی Disphoria ، بی قراری Agitation  ، غم معمولی Sadness ، احساس ترد شدگی Regection ، افسردگی Depression ، احساس گناه Feelings of Guilt  ، عاطفه ناکافی Inadequate Affect ، عاطفه نامناسب Inappropriat Affect ، هیجان Emotion ، اضطراب Anxiety ، پرخاشگری Aggression ، نوسان خلق Mood Swing ، بی ثباتی عاطفی Emotional Lability ، نگرش مثبت Positive Attitude ، خوشی Euphoria ، سرخوشی Elation ، وجد Exalation ، جذبه Ecstasy ، هذیان بزرگمنشی Delusions of Grandiosity ، همه شکل های مختلف عاطفه هستند . بعضی نرمال و بعضی بیمارگونه تلقی می شوند .

عواطف و احساسات ما بر خلاف رفتار در معرض کنترل سایرین نیستند ، شما با فشار ممکن است کودک خود را وادار بکاری کنید ولی با فشار نمی توان احساس خوشایندی در وی ایجاد نمود و یا با زندانی کردن فرد ممکن است بتوانی جلوی رفتار فرد را بگیری ولی احساس و عاطفه ای که فرد دارد را نمی توان گرفت ، دکتر فرانکل موسس مکتب معنی درمانی در اردوگاه کار اجباری نازیها می گوید ممکن است زندانی را وادار به هر کاری نمود ولی احساسی که به ظلم نازی دارد را نمی توان ازش گرفت.

1- احساسات و عواطف مثبت و یا مناسب : که به شما کمک می کنند عملکرد موثری داشته باشید برای عواطف مثبت مثلا روحیه بالا باعث اعتماد بنفس و موفقیت در مسابقه یا در کارمان می شود ، برای عواطف نه مثبت ولی مناسب مثلا سطح مناسبی از اضطراب باعث بیرون آمدن از رختخواب و به حرکت درآمدن فرد و ارتقاء عملکرد فرد می شود.

2- احساسات و عواطف منفی : که باعث می شوند عملکردمان پائین تر از سطح توانمندیهایمان باشد مثلا فوبی اجتماعی یا اضطراب قدرت باعث می شود در کنفرانس آنطور که شایسته توانمندیهایمان است خود را معرفی نکنیم.

مدیریت عواطف :

چکار کنیم که بر عواطف و احساسات خود تسلط داشته باشیم و آنرا درست مدیریت کنیم ؟

1- حرف بزنید حرف بزنید حرف بزنید : در مورد مشکلات و مسائل و نگرانیهای خود با دیگرانی که موضوع به آنها مربوط است حرف بزنید . با پدر ، مادر ، برادر ، خواهر ، همسر ، دائی ، عمه ، خاله ، باجناق ، جاری ، همکار ، دوست ، و یا هر کس دیگری که مشکل حل نشده و عاطفه فرو خورده شما به وی مربوط است و انباشته شده و استرس دارید حرف بزنید و احساس خودتان را با زبان بیان کنید.  

2- برای بروز آن از اصطلاحات مناسب استفاده کنید : مثلا وقتی عصبانی هستید بگویید عصبانی هستم ، وقتی می ترسید بگویید می ترسم ، وقتی از گربه یا سوسک یا موش یا هر چیز دیگر می ترسید بگویید می ترسم نه اینکه بگویید بدم می آید ، وقتی از چیزی بدتان می آید بگوئید بدم می آید و نگوئید متنفرم ، احساس و عواطف خود را به اندازه بیان کنید. 

3- تغییر موقعیت : گاهی لازم است از موقعیتهایی که موجب برانگیختن احساسات غیر موثر می شوند اجتناب کنیم ، مثلا دیدن صحنه وحشتناکی که ضرورت ندارد نبینیم.

4- تغییر افکار : گاهی افکار غیر منطقی موقعیتها را مبالغه آمیز جلوه می دهند و باعث می شوند به رویدادهای نامطلوب فکر کنیم و عاطفه نامناسب شدیدی را تجربه کنیم ، مثلا مادری که منتظر آمدن فرزندش هست ممکن است فکر کند فرزندش تصادف نموده و بخاطر این فکر غیرمنطقی اضطراب شدیدی را تجربه نماید ،  باید این افکار غیر منطقی را تغییر داده افکار منطقی را جایگزین افکار مبالغه آمیز نماییم.

5- کار داشتن : کار داشتن باعث می شود احساس و عاطفه بهتری داشته باشیم .

6- برنامه داشتن : معمولا بی برنامه گی باعث گیجی و سردرگمی ما می شود و باعث می شود اضطراب و تشویش پیدا کرده و احساس ما را منفی می کند.

7- با فامیل و دوستان برنامه جمعی داشته باشیم : برنامه های جمعی فامیلی باعث عواطف مثبت می گردند.

8- برای خود مختصر پس انداز داشته باشیم : بی پولی نا امنی تلقی می شود و اضطراب برانگیز است و استرس شدیدی را موجب می گردد ، داشتن مختصر پس انداز باعث ایجاد حاشیه امن شده اضطراب بی پولی را کاهش می دهد و احساس مثبت و آرامش می آورد.

9- در مجالس شادی و غم دوستان و بستگان و مردم محله خود شرکت کنیم : با شرکت در جمع و مراسم آشنایان باعث همبستگی و امنیت خاطر شده آرامش و حس مثبت بوجود می آورد ، البته این طرز تفکر کهنه و قدیمی که ضرورتی به دعوت دیگران به شرکت در مراسم شادی ما نیست و فقط دیگران موظفند در مراسم غم ما شرکت نمایند طرز تفکر غلطی است که باید  اصلاح شود.

10- به محیط زیست و حیوانات دور وبر خود مثبت تر فکر کنیم : به فضای سبز و درختان توجه داشته باشیم ، با گربه و سگ مهربان تر باشیم و با سنگ و چوب به استقبالشان نریم ،از قدیم ایام بخاطر تنگدستی در مواد غذایی به آنها فقط استخوان می دادیم و به غلط فکر نکنیم اونها فقط استخوان خوارند. به پرندگان زیبا و حیوانات زیبای محیط زیست خود آسیب وارد نکنیم.

12- و توصیه آخر اینکه دانایی مان را بیشتر کنیم تا به توانایی برسیم و این به ما احساس بهتری خواهد داد .

کامل آنرا در نوار آبشاری سمت راست صفحه ، منوی مطالب روانشناسی ، مقالات روانشناسی 7 مطالعه نمائید.

پاكزاديان
روانشناس باليني

راهکارهای مواجهه با انتقاد :

چکار کنیم که نسبت به انتقاد دیگران واکنش مناسبی داشته باشیم ؟

 مراجعی می گفت تحمل کوچکترین انتقاد دیگران را ندارد و به محض اینکه از وی انتقاد شود عصبانی می شود. مراجع دیگری از واکنش نامناسب خود در برخورد با انتقاد دیگران صحبت می کرد ، می گفت اگر دوستان و آشنایان از من تعریف و تمجید کنند همه چیز خوب است ولی اگر از من عیب و ایرادی بگیرند دست خودم نیست و سریع از کوره در می روم و بد برخورد می کنم و همه چیز خراب می شود.

چکار کنیم که تحمل انتقاد دیگران را در خود بوجود آوریم؟ برای اینکار تکنیکی را آموزش می دهم که با فراگیری و تمرین و تکرار آن می توانیم در مقابل انتقاد دیگران از خود صبر و متانت نشان داده ، واکنش مناسب داشته باشیم .

تکنیک سراب دریایی  : وقتی که قطعه سنگی را بطرف دریا پرتاب می کنیم سنگ با آب دریا برخورد کرده و آب بدون اینکه از آن قطعه سنگ تاثیر پذیرد آن را از خود عبور داده و سنگ در کف دریا آرام می پذیرد ، در انسانها نیز فرض بر این است که می توان با این تکنیک چنین نتیجه ای گرفت . در یادگیری و تمرین این تکنیک نیز همین موضوع مورد توجه است ، چند نفر از دوستان یا همکلاسیها یا اعضای تیم ورزشی یا اعضای انجمن را دور خود جمع می کنیم و با آنها هماهنگ کرده ، از آنها می خواهیم که ما را توصیف کنند و خصوصیات و صفات و وضعیت ظاهری و اخلاقی ما را بگویند و از ما انتقاد کنند ، جلسه بصورت حرف های معمولی و انتقادهای خیلی خفیف شروع می شود مثلا  « شما خیلی اهل مد نیستید» ، و شما پاسخ می دهید « آره من خیلی به مد توجه ندارم» ، یا « فکر می کنیم شما آدم عاطفی هستید» ، « شما آدم ساده ای هستید» و شما با جملاتی مثل « ممکن است اینجور باشم » ، « شاید شما درست بگویید»، « ممکن است حق با شما باشد» پاسخ می دید ، بدون اینکه این انتقاد ها روی شما تاثیر مخربی داشته باشد ، در واقع انتقاد ها را می پذیرید و در مقابل آن جبهه نمی گیرید همانند سنگی که آب دریا آن را پذیرفته و از خود عبور می دهد بدون اینکه از آن سنگ تاثیر پذیرد ، در ادامه انتقاد های متوسط تر مطرح می شود و ادامه می یابد تا در پایان جلسه یک ساعته که به انتقادهای خیلی سخت ختم شود مثلا « شما آدم بیماری هستید» ، « قیافه شما را دوست نداریم» ، « شما آدم کثیفی هستید»  و انتقاد شونده با جملاتی همانند جملات فوق پاسخ می دهد. این تمرین را هفته ای یکبار انجام میدهیم ، با این تمرین در چند نوبت خود را در مقابل انتقاد دیگران واکسینه می کنیم.  البته قصد این نیست که در مقابل انتقادهای درست دیگران بی تفاوت شویم ، بلکه قصد این است که در مقابل انتقادهای دیگران رفتار مخربی از خود نداشته باشیم و تاثیر مخرب انتقاد دیگران را در سلامت روانی خود به حداقل برسانیم .

پاكزاديان
روانشناس باليني

رتبه مردم ایران در شادی : 

گزارشی که نهادهای وابسته به سازمان ملل متحد زیر نظر بانکیمون دبیر کل آن سازمان در مورد شادی ملت های جهان در سال 2013 منتشر کرده اند حاکیست تیمی متشکل از روانشناسان ، جامعه شناسان ، کارشناسان اقتصادی و آمار و تحلیل آماری تحت نظر نهادهای وابسته به سازمان ملل متحد مردم  156 کشور دنیا را در زمینه میزان شادی ملتها مورد بررسی قرار داده اند در این بررسی فاکتورهای میزان رضایت کلی مردم از زندگی ، شرایط اقتصادی ، امید به زندگی ، حمایتهای اجتماعی و فاکتورهایی نظیر این مد نظر بوده و به احساس شادی شهروندان نمره ای از صفر تا 10 تعلق گرفته ، نتیجه این تحقیق این بوده که دانمارک همانند سال قبل در صدر لیست و شادترین کشور دنیا بوده ، و بعد از دانمارک کشورهای اسکاندیناوی  نروژ ، سویس ، هلند ، سوئد ، کانادا ، فنلاند ، اتریش ، ایسلند ، و استرالیا رتبه 2 تا 10 لیست را به خود اختصاص دادند ، در این فهرست امریکا ردیف 17 ، انگلیس 22 ، فرانسه 25 ، ژاپن 43 ، ترکمنستان 59 ، و ازبکستان  در ردیف 60  قرار داشتند ، همچنین رتبه های پائین و ته جدول این تحقیق اختصاص داشته به کشورهای فقیر آفریقایی از جمله رواندا ، بروندی ، آفریقای مرکزی ، بنین ، و توگو . همچنین نتیجه این تحقیق بیانگر این موضوع نیز بوده است که مردم کشورهای مرفه تر احساس شادی بیشتری داشتند و مردم کشورهای فقیر احساس شادی کمتر ، ایران در این تحقیق رتبه 115 را داشته است ، و کارشناسان تحلیل کرده اند علت پائین بودن رتبه ایران در شادی فاکتورهای عدم رفاه اجتماعی ، وضعیت مادی ، امنیت اقتصادی ، نابرابری ، وضعیت بهداشت ، وضعیت آزادی های اجتماعی ، گستردگی فساد اقتصادی ، مراسم ها و عزاداریهای گسترده مذهبی ، و عدم سلامت زندگی در ایران است ، همچنین  افغانستان در این تحقیق رتبه  143 و سوریه  رتبه 148 را داشته است.

جدید New

اختلال پارانوئید Paranoid Disorder :

بیماری را می شناختم که ده  دوازده سال فکر می کرد همسرش به وی وفادار نیست و تمام شب را پشت در حیاط ، و پشت بام کشیک می داد تا ببیند کسی برای دیدن همسرش به منزل آنها وارد می شود یا نه ؟!

بیمار دیگری بمدت بیش از پانزده سال حقوق و مستمری خود را رها کرده بود صرفا به این دلیل که سازمان حقوقش را ضایع نموده و به اجبار و با توطئه و با همدستی همسرش ویرا بازنشسته نموده است؟!

علایم : فرد بیمار  اعتقاد دارد که ویرا تعقیب می کنند ، یا بر علیه او توطئه چیده شده ، یا بر علیه وی جاسوسی می کنند ، یا کسانی سعی دارند او را بربایند ، یا فکرهای مهمی دارد که دیگران قصد دارند فکرش را بدزدند ، یا کسانی سعی دارند به او سم یا دارو بخورانند ، یا همراهان و نزدیکان وی به وی خیانت می کنند ، یا همسر فرد به وی وفادار نیست، یا فرد معروفی از جنس مخالف مثلا بازیگر و مدل معروفی عاشقش شده است. یا خودش شخص مهمی است و دیگران این را درک نمی کنند ، یا در آینده نزدیک شخص مهمی خواهد شد.

خصوصیات معمول بیماری ترس و خوف مداوم ، سوء ظن و بدگمانی مداوم ، خشم و عصبانیت و اغلب جدائی از اجتماع که فرد را به انزوا می کشاند. در واقع اختلال پارانوئید به این معناست که اختلال در رابطه شخص با دنیای دور و برش وجود دارد.

خصوصیات شخصیتی این بیماران : اینها افرادی هستند حساس ، درونگرا ، و بی اعتماد به دیگران ، آنها در عمق وجود خود احساس حقارت و خودکم بینی دارند ، که با مکانیزم بزرگمنشی و خود بزرگ بینی می پوشانند ، اغلب آنها در زندگی زناشوئی یا شغلی موفق نبوده و تقصیر را به گردن دیگران می اندازند ، آنها اغلب در رابطه با دیگران پیش بینی و پیش گوئی های منفی کرده که بر علیه آنها توطئه و دشمنی انجام خواهد شد بنابر این پیشاپیش در مقام ستیز و مبارزه در خواهند آمد، معمولا خود را بدشانس دانسته و شکستها و ناکامی ها را به گردن دیگران می اندازند. استفاده از استدلال و منطق در قانع کردن چنین اشخاصی چه در روابط فردی و چه در درمان بی ثمر است، و چیزی روی فکرهای هذیانی این افراد تاثیر نمی گذارد و هر تجربه تازه ای را نیز بر اساس سیستم هذیانی خود تعبیر و تفسیر می کنند. در بیماران پارانوئید غیر از همان بخش هذیانی سیستم فکری ، قسمتهای دیگر سیستم فکری و شخصیت فرد منسجم و دست نخورده باقی می ماند .

دسته بندی اصطلاحات تشخیصی : این اختلال ممکن است با اسکیزوفرنی باشد که آنرا پارانوئید اسکیزوفرنی Paranoid Schizophrenia نامند ، یا با هذیان توام باشد که آنرا اختلال پارانوئید Paranoid Disorder ، یا هذیان پارانوئید Paranoid Delusion می نامند ، یا سوءظن و بدگمانی پارانوئیدی بدون هذیان باشد که آنرا Paranoid Ideation نامند ، ممکن است جزء خصوصیات شخصیتی فرد باشد که آنرا اختلال شخصیت پارانوئید Paranoid Personality Disorder نامند ، ممکن است در حد اختلال نباشد و فقط خصوصیات شخصیتی باشد که آنرا نیمرخ شخصیتی پارانوئید Paranoid Personality  نامند . که اینها از نظر شدت و درجه بندی اولی از همه شدید تر و بترتیب تا آخری که  از همه خفیف تر است و اختلال نیست.

خصوصیات اصلی اختلال پارانوئید : خصوصیات اصلی این بیماری هذیانها هستند : هذیانهای ظلم و ستم Delusion of Persecution : مثل هذیان انتساب Reference Delusion ، هذیان نفوذ Influence Delusion ، هذیان مسموم شدن Poisoning Delusion ،  سوء ظن Suspicion ، هذیان محرومیت Deprivation Delusion ، هذیان اشاره ، هذیان تاثیر ، هذیانهای گزند و تعقیب ، هذیانهای آزار دهنده ، هذیانهای حسادت Jealousy Delusion ، هذیانهای جنسی Sexual Delusion، و هذیانهای بزرگ منشی Delusion of Crandeure : مثل هذیان عاشقانه Erotic Delusion ، هذیان اختراع Invention Delusion ، هذیان ثروت Wealth Delusion است . هذیانها معمولا در اطراف عقاید مربوط به ارزشهای فرد ، مسائل مذهبی ، و جنسی دور می زنند .

معیار تشخیص اختلال پارانوئید از نظر D S M IV TM     :
1- هذیانهای آزار دهنده واقعی یا حسادت هذیانی .
2- احساسات و رفتارهای متناسب با محتوای سیستم هذیانی .
3- بیماری حداقل به مدت یک هفته ادامه داشته باشد .
4- هیچکدام از نشانه های اسکیزوفرنی مثل توهمات عجیب و قریب ، تفکر بی ربط ، وجود ندارد .
5- توهمات آشکاری وجود ندارد .
6- فاز مانیک یا افسردگی حاد وجود نداشته باشد.
7- به اختلال روانی عضوی مربوط نباشد.

اختلال پارانوئید حاد Acute و مزمن Chronic : اگر این اختلال هذیانی به یکباره و با شدت شروع گردد اختلال هذیانی حاد و اگر هذیانها بمرور شروع شده و بتدریج مستحکم گردد و بیش از شش ماه بطول بینجامد اختلال هذیانی مزمن قلمداد می گردد.

اختلال پارانوئید مشترک Shared Paranoid Disorder : یک سیستم هذیانی آزار دهنده که با شخص دیگری مشابه خودش بوجود می آید و این افراد هذیانهای آزار دهنده همدیگر را تقویت می کنند.

اپیدمیولوژی : میزان فراگیری بیماری نسبت به جمعیت حدود یک درصد است در آقایون و خانم ها تقریبا یکسان است ، سن شروع نسبت به بیماریهای روحی دیگر دیرتر است حدود 35 تا 45 شیوع بیماری است ، معمولا سطح زندگی مالی و هوشی این بیماران از افراد معمول بالاتر است، این افراد نسبت به افراد عادی اجتماع ناکامی و محرومیت بیشتری احساس می کنند.

تشخیص افتراقی : با پارانوئید اسکیزوفرنیا که در بیماران اختلال پارانوئید در حالیکه نظام فکری هذیانی وجود دارد ولی از هم پاشیدگی شخصیت و اضمحلال تدریجی تفکر و شخصیت یافت نمی شود. با اختلال شخصیت پارانوئید که در بیماران اختلال پارانوئید نظام فکری هذیانی وجود دارد در حالیکه در اختلال شخصیت پارانوئید سیستم هذیانی وجود ندارد.

علل :
عوامل بیولوژیک : مدارکی دال بر دخالت ارث یا عوامل مزاجی در این بیماری بدست نیامده است.
عوامل پسیکولوژیک : نقش والدین : اغلب این افراد در دوران کودکی افرادی مظنون ، گوشه گیر ، لجوج ، کج خلق بوده اند ، معمولا پدر مادری مقتدر ، عیب جو ، منع کننده ، داشته اند ، اجتماعی شدن ناکافی نیز در آنها مطرح بوده است. احساس حقارت : اکثر محققان نقش احساس حقارت را در اختلال پارانوئید مهم شمردند. شکست ها و کشمکش ها : شکستها و احساس محرومیتها احساس کفایت و احترام بنفس فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و ممکن است در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. ناسازگاری جنسی : اصول سخت اخلاقی و مذهبی و تضاد آن با نیازهای طبیعی انسانی باعث آشوب و آشفتگی درونی فرد شده درون فرد را ناامن می سازد و فرد را به تفکر هذیانی می کشاند.
عوامل مستعد کننده : کوری ، کری، مهاجرت و بعضی وقتها هم استرس که ایمنی فرد را به خطر می اندازند می توانند فرد را مستعد این بیماری کنند.

درمان :
درمان بیماران پارانوئید بسیار مشکل است از یکطرف بیماران پارانوئید به بیماری خود بصیرت و بینش ندارند و از طرفی به دیگران اعتماد ندارند و از طرفی دیگر مشکلات را ناشی از دیگران می دانند و نیازی به درمان احساس نمی کنند بنابراین درمان بیماران پارانوئید بسیار مشکل است.
دارو درمانی : معمولا برای درمان بیماران پارانوئید باید از دارو درمانی شروع کرد البته این بیماران بدلیل اعتماد نداشتن به دیگران و هذیان های گزند و آسیب از مصرف دارو امتناع می کنند و دارو را ولو بگیرند آنرا دور خواهند ریخت بنابراین باید در دادن دارو و مصرف نمودن آن نظارت نمود ، دارو معمولا پرفنازین و تری فلوپرازین تجویز می شود و از آنجا که این بیماران دارو را مصرف نمی کنند چون خود را بیمار نمی دانند باید از تزریقی استفاده نمود و معمولا فلوفنازین تزریقی ( مودیکید) استفاده می شود. و برای اینکه عوارض اکسپرامیدال کنترل شود به همراه فلوفنازین بایپریدین یا آرتان نیز تجویز می شود.
پسیکوتراپی pasychotherapy :
بیماران پارانوئید معمولا سوءظن دارند و بدگمانند ، و به راحتی به دیگران اعتماد نمی کنند ولو به روانشناس خود ، بنابراین صمیمی شدن و نزدیک شدن با آنها سوءظن و بدگمانی آنها را تشدید خواهد کرد و صمیمیت را به حلقه هذیانی خود برده و بر اساس سیستم هذیانی خود تعبیر و تفصیر می کنند لذا روانشناس بالینی باید از درجه صمیمیت کمتری استفاده کرده تا به تله هذیانی بیمار نیفتد ، رواندرمانی گروهی شاید نقش بهتری در اعتماد بیمار ایفا نماید و درمان بهتر جواب بدهد. روانشناس بالینی باید در ارتباط با درمان بیمار پارانوئید از صداقت و شفافیت بیشتر و درجه صمیمیت کمتری استفاده نماید.
کامل آنرا در نوار آبشاری سمت راست صفحه ، منوی مطالب روانشناسی ، مقالات روانشناسی 6 مطالعه نمائید.

پاكزاديان
روانشناس باليني